CONHEÇA OS ALIMENTOS QUE AJUDAM A QUEIMAR GORDURAS
Nutricionistas fazem listas de alimentos que vão te auxiliar a perder aquela barriguinha. Além de exercícios constantes a alimentação ideal fará você conquistar o corpo tão sonhado.
Por isso conheça os alimentos que vão estar do seu lado na batalha com a balança.
Alimentos termogênicos:
Eles exigem do organismo um gasto calórico maior para serem digeridos. Acelerando o coração, aumentando a circulação sanguínea, e por consequência o metabolismo. O que queima mais calorias.Lista de alimentos: Laranja, peru, ovos, frango, peixe, carne vermelha (não gordurosa e eventualmente), pimenta-malagueta, mostarda, vinagre, canela, repolho e brócolis.
Alimentos de baixo teor glicêmico:
O índice glicêmico é a quantidade e a velocidade que o açúcar é liberado no sangue. Ao consumir o carboidrato de um alimento com muito açúcar, o organismo libera mais insulina, que produz gordura. Portanto se comer um alimento de baixo teor glicêmico você força o corpo a queimar mais gordura para fazer a digestão.Lista de alimentos: derivados do leite, além de milho, trigo, arroz integral, linhaça, cevada e gergelim.
Alimentos ricos em fibras:
Além de não somarem calorias ao corpo, ajudam na eliminação e digestão, pois agem diretamente no intestino, melhorando o funcionamento intestinal.Lista de alimentos: Linhaça, aveia em flocos e maçã.
Alimentos Hidratantes:
Eles ajudam a eliminar toxinas porque são diuréticos ajudando na eliminação do líquido excessivo e consequentemente na diminuição do inchaço abdominal, auxiliando também perda de peso.Lista de alimentos: Melão, erva doce, melancia, camomila.
Kananda Damacena #
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