Dica: entenda a diferença entre Diet, Light e Zero
Na hora de fazer uma dieta, sempre surge uma dúvida muito comum na escolha dos produtos para compor sua dieta. Fique atento a cada grupo de alimento e escolha o que mais combina com sua necessidade.
Alimentos Lights
Indicado para quem procura reduzir o consumo de calorias, com foco na manutenção ou perda de peso, são alimentos produzidos com redução de, no mínimo, 25% do valor calórico encontrado em seus similares, ou, em números, 40 kcal por 100g de produto sólido e 20 kcal por 100 ml de líquidos. No entanto, deve-se atentar para o consumo exagerado de um produto light, pois, dependendo da quantidade, pode equivaler ao número de calorias encontrado no produto convencional.
Alimentos Diets
Apesar do pensamento popular, os produtos diets não são as melhores escolhas para quem faz dieta. Ao contrário, pois, na maioria das vezes, a versão Diet contém o mesmo valor calórico que os produtos tradicionais. Os alimentos diets são indicados para quem tem restrição a algum nutriente, como, por exemplo, o açúcar para os diabéticos.
Alimentos Zero
Bem como os alimentos diets, a característica principal dos produtos zero é uma quantidade reduzida de determinado nutriente. No entanto, também há diminuição de calorias em relação aos produtos tradicionais e diets.
Kananda Damacena#
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